保护腿脚的历程中🔥星空app官网版下载v.9.55.87-星空app，多摄入一些强身健骨的食品不错灵验普及体魄免疫力，使体魄更健康。今天向大众推选三种食材，它们不仅价钱实惠，养分全面，而况厚味可口。将它们沿途通俗蒸煮，香气四溢。底下先容具体作念法。

这三种食品别离是：冬瓜、豆腐和鸡蛋，都是日频频见的食材。冬瓜口感软糯，带有浅浅的甜味，富含水分、胶原卵白、葫芦素和多种维生素，好像增强体质、矫健骨骼。豆腐，行动豆成品中的一种，以大豆为原料，滋味幽香，细腻嫩滑，被誉为“植物肉”。它富含钙和卵白质，其中的钙有助于骨骼健康。

【冬瓜豆腐丸子】 所需食材：冬瓜、豆腐、鸡蛋、小葱、胡椒粉、西红柿、盐、味极鲜

1. 领先准备适量冬瓜、老豆腐和两个鸡蛋。把去皮的冬瓜切碎，挤干水分，放入碗内。将老豆腐用手握碎放入碗中，打入两枚鸡蛋，加入2克胡椒粉、2克盐，搅动均匀。调味品不错字据个东说念主口味调节。

2. 取一个盘子，底部抹上食用油，将豆腐冬瓜泥握成大小均匀的丸子，整皆摆放在盘中。放入蒸锅，盖好锅盖。用大火加热，水开后接续蒸10分钟，豆腐丸子即蒸熟，不错取出。

这说念通俗厚味的豆腐冬瓜丸子色香味俱全🔥星空app官网版下载v.9.55.87-星空app，清淡爽口，口感鲜活，一口接一口让东说念主停不下来。尤其相宜家中有中老年东说念主的一又友常作念，不仅容易烹调，而况养分丰富，软糯好消化。